Mini-retreat

By |2018-08-25T11:36:56+00:00augustus 25th, 2018|Categories: Uncategorized|

Met een heerlijk geurende cappuccino in mijn hand loop ik naar boven. Op naar de computer, waar een hoop werk wacht. Ik voel me heerlijk vrij, zo in mijn eentje in huis. Man en kinderen zijn de deur uit vandaag. Fijn hoor, vakantie, maar ergens onderweg verlies ik toch ook altijd een beetje het contact met mezelf. Veel tijd met de kinderen, betekent voor mij minder tijd voor rust en bezinning voor mezelf. En ik merk dat ik dat wel nodig heb In mijn hoofd speelt een liedje. Zo een waarop je wel dansen moet. En weet je wat? Ik ga het doen ook! Die computer wacht nog maar even! Lekker lang ook dat nummer. Wel 13 minuten. Ik ga helemaal los, daar in mijn eentje, en trakteer mezelf op nog een nummer. En daarna? Daarna zit ik stil op mijn meditatiekussen. Ik voel de energie door mijn lichaam razen, merk op dat mijn ademhaling tot rust komt, dat mijn hartslag langzaamaan weer vertraagt, dat het heerlijk lege gevoel in mijn hoofd zich uitbreidt naar alle cellen van mijn lichaam. Ik voel me gedragen door de aarde. Bliss… Als ik er klaar voor ben, ga ik achter de computer zitten en knal deze blog eruit. Zo simpel kan het zijn. Momenten zoals deze gun ik mezelf meer en meer. Soms zit ik midden op de dag gewoon een uur te zingen. Het huis is een puinhoop, ik zou boodschappen kunnen doen of de tuin kunnen sproeien. Maar dat uurtje zingen brengt mij zoveel goeds, dat ik de boel de boel kan laten. Zonder prioriteiten te stellen ren ik mijn leven voorbij en dat heb ik al lang genoeg gedaan. Ik heb ervoor gekozen om het leven echt te leven. En wat als je echt geen uur vrij kunt maken voor jezelf? Dan kan het ook heel effectief in een stuk minder tijd. 3 tips voor instant ontspanning en verbinding met jezelf: Dans en zing! Nummer 1 is een inkopper. Want je hoeft natuurlijk geen uur te dansen of te zingen. Vijf minuten doet al een hoop voor je lichaam en [...]