fbpx

About Loes Madern

This author has not yet filled in any details.
So far Loes Madern has created 7 blog entries.

Na je bevalling weer terug in je lichaam

By |2019-05-10T14:15:52+02:00mei 10th, 2019|Categories: Uncategorized|

Life's a bitch Ach man. Alles heb je volgens het boekje gedaan. Je hebt filmpjes gekeken van bevallingen, tientallen ervaringsverhalen gelezen in Wij Ouders en trouw je ademhalings- en liftoefeningen gedaan. Je bevalplan ligt klaar, en zelfs je man weet wat hem te doen staat als het zo ver is. Je hebt er het volste vertrouwen in dat je lichaam zal doen wat het moet doen. En toch heb je het verloop niet in eigen hand. Al heb je al je energie gericht op positieve gevoelens en vertrouw je blindelings op de oerkracht van je lichaam, soms gaat het gewoon grandioos mis. Wat als... Stel je nou toch eens voor: je hebt je voorbereid op een bevalling in je eigen omgeving. Met alleen je man en je vaste verloskundige die je in alles vertrouwt. Zorgvuldig heb je meerdere playlists samengesteld, want je weet maar nooit waar je echt zin in hebt als het zo ver is. Je aromalampje is gevuld met je lievelingsgeur. Het voelt zo goed om te weten dat je op deze plek alles kunt doen waar je tijdens die weeën maar behoefte aan hebt. En plotseling is alles anders. Kom je in razende vaart terecht in een felverlichte verloskamer waar alle regie je uit handen wordt genomen door mensen die het beter weten dan jij. Die trekken, sleuren, duwen en pushen. Je voelt je monddood en hebt niets meer in te brengen. Als je kind ter wereld komt, wordt het direct bij je weggehaald en jij hebt geen idee wat ze met haar aan het doen zijn, hoe het met haar gaat, hoe ze voelt, hoe ze eruitziet. Alle alarmbellen in je lichaam gaan af en in paniek zie je de afschuwelijkste scenario’s voor je. Je hebt geen idee wat er aan de hand is en niemand neemt de rust en de tijd om bij je te zitten en je gerust te stellen. Pas na 3 uur zie je je kind weer. Op de kinder-IC. De komende 5 weken bivakkeer je met je man in het ziekenhuis, waar het gelukkig steeds beter gaat met je kindje. [...]

Lummelend je zwangerschap door

By |2019-05-17T13:43:14+02:00januari 30th, 2019|Categories: Uncategorized|

    Intens genoten heb ik van mijn zwangerschappen. Nooit eerder in mijn leven stond ik zo in verbinding met mijn lichaam. Dat geweldige lichaam, waarin gewoon een kind groeide. Alsof het niets was! Ik stond er versteld van dat dat kon en was me bewust van iedere nieuwe fase in die zwangerschap. Razend nieuwsgierig was ik ook. Naar het groeien van mijn buik, naar de echo’s waarop dat kindje steeds meer kind werd en natuurlijk naar de bevalling. Om over het leven daarna nog maar niet te spreken.   En toch voelde ik me blij en ontspannen. Verbonden met mezelf en het nieuwe leven wat in me groeide.    Mijn beide zwangerschappen verliepen vlekkeloos. Jazeker, ook ik had last van misselijkheid en vermoeidheid. Ik rende na iedere hobbel naar de wc, at gekke dingen en volgens de vader van mijn kinderen richtte ik onze nieuwe keuken in volgens zwangerschapslogica. Ik werkte, verbouwde en verhuisde. En toen ik zwanger was van onze tweede dochter, liep er al zo’n peuter van anderhalf rond die zelf de trap nog niet op kwam en zeker niet alle nachten even goed doorsliep.   Een gezond lichaam en een goed basis   Nu mijn kinderen op de basisschool zitten, en ik als masseur steeds meer in contact kom met zwangere vrouwen, kijk ik weer regelmatig terug op deze periode. Zoveel vrouwen ervaren hun zwangerschap als stressvol. Vinden het zwaar. Zien hun zwangerschapsklachten als een last. Hoe kan het dat ik het zo anders heb ervaren?    Terugkijkend denk ik dat ik zo goed in contact stond met mijn lichaam, dat ik op ieder signaal wat het gaf adequaat reageerde. En bovenal, ik stond het mezelf toe om te lummelen. Ik ging slapen als ik moe was. Ik liet mijn man wat meer doen dan normaal. Ik ging zes weken van tevoren met verlof om rustig het huis klaar te kunnen maken voor onze baby. Ik sloot me af voor horrorverhalen over zwangerschap en bevalling. Las alles wat los en vast zat over mooie en bijzondere bevallingen. Liet mezelf masseren.  Gaf me over aan huiselijkheden zoals [...]

Krachtig Zwanger

By |2019-05-17T13:47:21+02:00november 3rd, 2018|Categories: Uncategorized|

Ik kan me nog zo goed herinneren dat ik tijdens mijn zwangerschap steeds dacht: Ik ben toch geen poppetje! Ik ben sterk, heb geen klachten, voel me in mijn kracht staan, leef vanuit die prachtige energie van nieuw leven. En iedereen doet opeens zo voorzichtig met me. Al jaren deed ik aan yoga, maar tijdens zwangerschapsyoga leek het wel alsof er alleen nog maar zachtheid en in jezelf gekeerd zijn mocht zijn. Openende houdingen vooral voor het bekkengebied, want dat is goed voor de bevalling. Maar stretches? Ho maar. Houdingen in rugligging? Ten strengste verboden! Training Na mijn recente training in Thaise yogamassage voor zwangeren voel ik dat dit is waar ik destijds zo’n enorme behoefte aan had. Ik wilde mijn lichaam voelen. Mijn kracht. Zowel die kracht als de zachtheid ervaren. Om beiden op het juiste moment in te kunnen zetten. Onbewust pikte ik toch de angst op die voor veel mensen hoort bij zwangerschap. Laten we maar het zekere voor het onzekere nemen, want je weet maar nooit… Hoe louterend was de aanpak van internationaal gerenommeerd leraar Noam Tyroler. Met meer dan 20 jaar ervaring in Thaise yogamassage tijdens en na de zwangerschap, en een standaardwerk over dit onderwerp kon hij haarfijn de vinger op de zere plek leggen. Met jarenlang onderzoek heeft hij fabels van feiten onderscheiden en een stevige basis gelegd voor masseren zonder angst. Wat ben ik blij dat ik deze kennis nu kan delen, en zwangere vrouwen kan helpen in hun kracht te blijven staan. Fabels Omdat de angst regeert, wil ik hier meteen maar even korte metten maken met een tweetal overheersende zwangerschapsmassagefabels: Fabel 1: Bepaalde punten op je lichaam kunnen contracties opwekken. Met andere woorden: door op bepaalde punten te drukken zou je een miskraam kunnen veroorzaken of vroegtijdig een bevalling in gang kunnen zetten. Doodeng, toch? Maar als dit waar zou zijn, dan zou dat toch een uitkomst zijn in landen waar een abortus verboden of niet voorhanden is? Feit is dat deze punten bij een gezonde zwangerschap absoluut niet krachtig genoeg zijn om contracties van de baarmoeder te stimuleren [...]

Mini-retreat

By |2019-05-17T13:47:49+02:00augustus 25th, 2018|Categories: Uncategorized|

Met een heerlijk geurende cappuccino in mijn hand loop ik naar boven. Op naar de computer, waar een hoop werk wacht. Ik voel me heerlijk vrij, zo in mijn eentje in huis. Man en kinderen zijn de deur uit vandaag. Fijn hoor, vakantie, maar ergens onderweg verlies ik toch ook altijd een beetje het contact met mezelf. Veel tijd met de kinderen, betekent voor mij minder tijd voor rust en bezinning voor mezelf. En ik merk dat ik dat wel nodig heb In mijn hoofd speelt een liedje. Zo een waarop je wel dansen moet. En weet je wat? Ik ga het doen ook! Die computer wacht nog maar even! Lekker lang ook dat nummer. Wel 13 minuten. Ik ga helemaal los, daar in mijn eentje, en trakteer mezelf op nog een nummer. En daarna? Daarna zit ik stil op mijn meditatiekussen. Ik voel de energie door mijn lichaam razen, merk op dat mijn ademhaling tot rust komt, dat mijn hartslag langzaamaan weer vertraagt, dat het heerlijk lege gevoel in mijn hoofd zich uitbreidt naar alle cellen van mijn lichaam. Ik voel me gedragen door de aarde. Bliss… Als ik er klaar voor ben, ga ik achter de computer zitten en knal deze blog eruit. Zo simpel kan het zijn. Momenten zoals deze gun ik mezelf meer en meer. Soms zit ik midden op de dag gewoon een uur te zingen. Het huis is een puinhoop, ik zou boodschappen kunnen doen of de tuin kunnen sproeien. Maar dat uurtje zingen brengt mij zoveel goeds, dat ik de boel de boel kan laten. Zonder prioriteiten te stellen ren ik mijn leven voorbij en dat heb ik al lang genoeg gedaan. Ik heb ervoor gekozen om het leven echt te leven. En wat als je echt geen uur vrij kunt maken voor jezelf? Dan kan het ook heel effectief in een stuk minder tijd. 3 tips voor instant ontspanning en verbinding met jezelf: Dans en zing! Nummer 1 is een inkopper. Want je hoeft natuurlijk geen uur te dansen of te zingen. Vijf minuten doet al een hoop voor je lichaam [...]

Startpunt: Kwetsbaarheid

By |2019-05-17T13:48:19+02:00juni 4th, 2018|Categories: Uncategorized|

‘Kennis is trots dat zij zo veel heeft geleerd; wijsheid is bescheiden dat zij zo weinig weet’– William Cowper Kennis O, wat was ik trots op mezelf dat ik mijn laatste examens had gehaald! Ik had er hard voor gewerkt, voor dat theorie-examen. En in dat praktijkexamen had ik sowieso alle vertrouwen. Ik had zoveel gemasseerd, er kon echt niets meer mis gaan. En dat gebeurde ook niet. Wat fijn zeg, heerlijk even op mijn wolk uitrusten, genieten van deze mijlpaal en vol vertrouwen in mezelf op weg naar de komende geplande Thaise yogamassages. Wijsheid BAM! De dag daarna werd dit hele besef met de grond gelijk gemaakt. Ik maakte kennis met een leraar, en zodra ik hem aan het werk zag, voelde ik tot op het bot dat ik nog maar aan het begin van deze reis sta. Wat was ik plotseling klein. En wat had ik nog een hoop te leren! Dacht ik Thaise yogamassage een beetje te kennen? No Way! Ik voelde me uit het lood geslagen. Onrustig, kwetsbaar en uit balans. Maar de beslissing om met deze man verder te gaan was al genomen. Ik wilde zoveel van hem leren als maar mogelijk is. Na een aantal dagen met deze ervaring in mijn hoofd én in mijn lijf rondgelopen te hebben, heeft het een plek gevonden. Want, hé, hoe realistisch is het eigenlijk om na een opleiding van een jaar te verwachten dat je al gevorderd bent? En hoe fijn dat ik om mezelf te blijven ontwikkelen niet de breedte maar de diepte in kan blijven gaan? Is dat niet exact wat ik zocht? ‘In the beginner's mind there are many possibilities, but in the expert's there are few’, is een treffend Japans gezegde. Weet je, dat het mij zo raakte betekent voor mij dat ik op de goede weg zit. En bij het kruispunt waar ik nu voor stond, gaf het richting. Zo duidelijk dat het niet te missen was. Kwetsbaarheid is de reis Meer dan twee weken verder voel ik in iedere cel dat het goed is. Dat Thaise yogamassage mijn weg is. Mijn [...]

Voeten en Thaise Yogamassage

By |2019-05-17T13:48:45+02:00april 29th, 2018|Categories: Uncategorized|

Voeten en Thaise Yogamassage Enige tijd geleden schreef ik op Facebook en LinkedIn over mijn drive om weer te gaan hardlopen. Ik beschreef de voordelen daarvan voor mezelf: meer focus op ademhaling en lichaamshouding. Was ik daarbij toch zomaar de aandacht voor mijn voeten vergeten! Hardlopen, vooral op oneffen ondergrond, zorgt ervoor dat ik meer contact maak met mijn voeten. Wandelen doet dit trouwens ook, maar dat duurt vaak wat langer. Dat contact met mijn voeten zorgt er weer voor dat ik na een half uurtje rennen helemaal in mijn lijf zit. Wat deze ervaring te maken heeft met Thaise Yogamassage, daar gaat deze blog over. Over voetmassage en masseren met de voeten. Voetmassage Een Thaise Yogamassage begint altijd bij de voeten. Via de voetmassage gaan we verder naar de benen, waar we ook veel aandacht aan besteden. Onze voeten vormen letterlijk onze verbinding met de aarde. Contact met onze voeten maakt ons geaard. Om het maar weer eens te benoemen: in ons dagelijks leven zitten we veel in ons hoofd. De meesten van ons doen werk waarbij ons hoofd daadwerkelijk de hoofdrol vervult. En ook het soepel laten verlopen van de dagelijkse gang van zaken in ons gezin vergt veel hoofdwerk. We regelen, plannen en analyseren de hele dag door. Om nog maar niet te spreken van wat we doen in stressvolle situaties: de stress zetten we vast in ons lichaam en we vluchten naar ons hoofd. Want daar hebben we invloed op, tenminste, dat houden we onszelf voor. Ergens weten we gelukkig wel dat we meer zijn dan ons hoofd. Ook de rest van ons lichaam heeft ons een hoop te bieden, en kan al dat hoofdwerk verlichten en ondersteunen. Aandacht voor onze voeten betekent aandacht voor onze basis. Doordat we beginnen met een voetmassage kom je snel vanuit je hoofd naar je lichaam. Voel je weer wat waar zit, en ben je beter in staat opgeslagen spanning los te laten. Door de voeten en benen te masseren gaat je energie al beter stromen. Pas daarna is de rest van je lichaam ook in staat om ten [...]

Hard werken

By |2019-05-17T13:49:14+02:00maart 29th, 2018|Categories: Uncategorized|

Hard werken De afgelopen twee weken heb ik hard gewerkt. Ieder vrij moment ben ik bezig geweest met mijn eigen massagepraktijk. Van ’s ochtends 9 totdat de kinderen uit school kwamen. En ook ’s avonds op de bank was ik nog aan het werk. Even de boekingsagenda bijwerken, een boekhoudprogramma proberen te doorgronden, nieuwsbrief schrijven… Er was altijd nog wel iets te doen. Hard werken dus. Maar voelde het ook zo? Was ik aan het eind van de dag óók aan het eind van mijn latijn? Had ik voortdurend het gevoel het niet goed genoeg te doen en mezelf daardoor nog iets verder te pushen? Natuurlijk is het antwoord op al deze vragen ‘Nee’. Anders zou ik deze blog niet schrijven. Ik kan het me nog zo goed herinneren, het moment dat mijn moeder me voorhield: ‘Als je iets wilt bereiken, dan moet je er hard voor werken’. Ik geloofde het destijds niet zo, want hard werken voelde voor mij als zwaar. Als stressvol. Als energievretend. En dat wilde ik niet. Maar ondertussen deed ik het wel zo. Ik wilde mijn werk goed doen, en als ik er niet tevreden over was dan zette ik er nog een tandje bij. Onderdrukte het gevoel van ontevredenheid en deed gewoon nog meer van hetzelfde. Inmiddels heb ik ervaren dat je ook op een ontspannen manier hard kunt werken. Focus, geef water aan dat wat je wilt laten groeien en droom groot. Wanneer de droom maar groot genoeg is, blijf je hem ook zien als er een wolkje voorbijschuift. Wat een prachtige visie! Ik gaf mezelf water, en mijn droom begon zich langzaamaan kenbaar te maken. Werd groter en duidelijker. Ik gaf hem kleur, geur, gevoel. En nu is het dan zover. Het punt in mijn leven waarop alles bij elkaar komt. Ik werk moeiteloos en veel. Als het even niet zo moeiteloos gaat weet ik dat het tijd is voor een paar yoga-oefeningen, zelfmassage, een wandeling of simpelweg alvast het avondeten voorbereiden. Oftewel, dan voed ik mezelf. De truc lag voor mij in het leren voelen waar het omslagpunt ligt waarop [...]